aerob

Ideal für die Verbesserung Deiner Ausdauer ist eine Pulsuhr oder ein Pulsring. Damit wird Dir ein gezieltes Training ermöglicht, z.B. das Training der Grundlagenausdauer; Dazu sollte immer ein bestimmter Pulsbereich, der aerobe Bereich, erreicht werden, d.h. die Muskeln werden immer ausreichend mit Sauerstoff versorgt. Dieser lässt sich ganz einfach für Weiterlesen…