Anhand des Alters den aeroben Pulsbereich ermitteln

Berechnung Pulsbereich zum verbessern der Ausdauer

Ideal für die Verbesserung Deiner Ausdauer ist eine Pulsuhr oder ein Pulsring. Damit wird Dir ein gezieltes Training ermöglicht, z.B. das Training der Grundlagenausdauer; Dazu sollte immer ein bestimmter Pulsbereich, der aerobe Bereich, erreicht werden, d.h. die Muskeln werden immer ausreichend mit Sauerstoff versorgt. Dieser lässt sich ganz einfach für Weiterlesen…